harap ini bukan yang terkahir.

Assalamualaikum dan salam sejahtera kepada En Azzwan dan rakan-rakan kelas sekalian. Mungkin ini post yang terakhir aku untuk sem ni. Jadi dikesempatan ini aku nak mintak maaf kepada Encik Azzwan pensyarah aku bagi subjek aplikasi komputer kerana diri ini berasa sangat bersalah dan banyak melakukan kesilapan datang lambat ke kelas dan pernah terkurang ajar. Saya juga berharap agar Encik Azzwan halalkan kesemua ilmu yang telah diajar kepada saya. Insyaallah saya akan gunakanya. Bak kata pepatah arab "ILMU TANPA AMAL IBARAT POKOK TIDAK BERBUAH".

Kepada rakan-rakan sekelas, aku nak mintak maaf kepada semua sekiranya sepanjang perkenalan kita aku pernah membuat salah dan menggunakan bahasa yang kurang enak didengar terutama kepada ahli kumpulan Power Point dan Access. Harap kalian dapat memaafkan aku.

Dikesempatan ini juga aku mengucapkan selamat mengulangkaji pelajaran dan semoga berjaya dalam peperiksaan akhir semester. Harap dapat mendoakan kejayaan kita bersama.

Akhir kata aku harap pengenalan kita sepanjang sem ni tidak berakhir disini dan ini bukan yang terakhir. Jika terjumpa dimana-mana tegur menegur lah ye. Terima Kasih Semua. :)

Sarapan Pagi..

Selamat Pagi..

Sarapan pagi adalah hidangan yang paling penting kerana ia benar- benar akan menyediakan diri anda sepanjang hari. Tidak mengambil sarapan boleh menyebabkan perubahan mood dan perasaan lapar sepanjang hari.

Apabila anda tidak mengambil sarapan, ia akan menghantar mesej ke otak anda, mengatakan bahawa anda tiada makanan dan perlu menyimpan tenaga, badan anda pergi ke mod hibernasi dan semua kalori yang anda makan semalam akan disimpan untuk kegunaan kemudian(disimpan sebagai lemak).Perkara inilah yang anda tidak tahu ketika anda cuba untuk menurunkan berat badan.

Sebaik-baiknya semasa sarapan pagi cuba elakkan pengambilan gula yang terlalu tiggi, makanan yang tinggi gulanya memberikan anda tenaga segera tetapi membuatkan anda berasa cepat lapar.

Sebaiknya pilihlah makanan yang rendah gula dan membebaskan tenaga secara perlahan-lahan, ianya memastikan anda terus bertenaga dan tidak mendapat lapar serta merta. Contoh sarapan pagi yang baik ialah sandwich, telir rebus dan bubur.

Bunga Kobis.

Tahukah anda?? 

Bunga kobis/ kobis bunga mengandungi jumlah yang banyak vitamin B-kompleks seperti folates, asid-Pantothenic(vitamin B5), pyridoxine(vitamin B6), thiamin(vitamin B1), niasin (B3) serta jumlah yang baik vitamin K.

Ia juga mengandungi berbagai agen anti kanser seperti phyto-chemicalslike sulforaphane dan sterol tumbuhan seperti indole-3-carbinol yang muncul untuk berfungsi sebagai anti-estrogen.

Gabungan agen-agen ini telah membuktikan bahawa faedah terhadap penghalang kanser prostat, kanser payudara, serviks dan kolon.

Kebaikan jus epal

1. Mengurangkan risiko penyakit jantung.
   Jus epal menghalang pembentukan kolestrol dalam saluran darah dan arteri anda. Tahap kolesterol yang tinggi dalam arteri merupakan punca penyakit jantung.Dengan minum jus epal anda dapat mengurangkan risiko penyakit jantung.
   
2. Membantu penghadaman yang baik. 
   Jus epal dapat membantu membersihkan hati dan buah pinggang daripada toksin berbahaya. Hasilnya anda akan mempunyai sistem yang lebih besih.
   
3. Mengurangkan berat badan. 
   Kolesterol dan kalori merupakan punca utaman berat badan bertambah. Jus epal pada asasnya bebas daripada kalori dan lemak malahan ia melindungi anda daripada kolesterol.
   
4. Mengurangkan risiko demensia.
   Beberapa kajian telah dibuat menunjukkan bahawa jus epal mengurangkan risiko demensia semasa kita tua atau semakin berumur. Jus epal melambatkan penuaan otak dan membantu untuk memastikan ia tajam untuk tempoh masa yang lama.
   
5. Baik untuk kesihatan mata. 
   Jus epal mengandungi vitamin A yang baik untuk  mata anda. Vitamin A membantu anda untuk melindungi mata anda dari penyakit mata dan mengekalkan penglihatan.
   

17 risiko kekurangan protien.

Protien adalah makanan terpenting untuk tubuh badan kita. Protien berasal daripada perkataan yunani iaitu "protos" bermaksud pertama muncul atau mengambil tempat pertama. Tubuh badan kita pula terdiri daripada protien- tulang, kulit, rambut, organ dan otot. Yang terbentuk daripada protien - antibodi enzim dan hormon. Sebahagiannya ialah protien- hemoglobin(berfungsi untuk mengangkut oksigen ke sel-sel tubuh). Sel-sel tubuh badan kita pula bergantung kepada protien untuk berfungsi dengan baik bagi membina sel-sel baru mengantikan tisu-tisu yang lama dan yang dah rosak.Maka jelas lah protien sangat penting untuk badan kita.

17 Risiko kekurangan protien:

1. Kurang darah atau kurang oksigen dalam darah.
2. Penyakit buah pinggang.
3. Penyakit hati.
4. Kolesterol tinggi.
5. Tekanan darah rendah.
6. Kandungan gula darah rendah.
7. Fungsi saraf tidak stabil.
8. Ulser perut.
9. Pengaliran darah yang tidak lancar.
10. Penglihatan kurang baik.
11. Luka lambat sembuh.
12. Badan menggeletar.
13. Letih lesu.
14. Lemah.
15. Tinggi kandungan air dalam tisu badan.
16. Terancat akal.
17. Ketahanan badan rendah terhadap jangkitan.

Pastikan anda mendapat protien yang cukup dan amalkan gaya hidup sihat. ^^

Sumber vitamin D semulajadi

Pertubuhan kesihatan dunia menyarankan untuk mengambil 400 IU vitamin D setiap hari dan 200 IU untuk remaja yang kurang dari 18 tahun. Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan berbagai penyakit kronik seperti kanser, penyakit jantung dan lain-lain. Berikut merupakan sumber vitamin D secara semulajadi.

• Sinar matahari
  Sebanyak 70% vitamin D yang kita perlukan berasal dari sinar matahari.Waktu yang disarankan adalah dari jam 6-9 pagi. Cuba dapatkan dalam 10 minit pun sudah memadai.
  
• Telur
  Kuning telur mengandungi sekitar 21 IU vitamin D dalamnya dan protien yang baik pada bahagian putih. Telur merupakan makanan yang bernutrisi yang wajib diambil kadang-kadang.
  
• Udang
  Udang merupakan sumber omega-3 yang tinggi protien namun rendah lemak dan calori. Udang disajikan dalam 85 gram mengandungi lebih 128 IU vitamin D.
  
  

Tido...

Assalamualaikum. Post kali ni nak post pasal tido. Wah bila hujung! Tidur mesti terlajak kan!? Tapi bila bangun  tidur rasa macam badan rasa lenguh-lenguh lagikan.! Tidur yang berkualiti sangat penting. Tetapi hari ni kita tahu sistem radiasi menyebabkan kita tidur tak lena dan tidur tak berkualiti. Sebab cuti tak ada makna sebab tidur lama tapi bila bangun tetap rasa letih.

Menyelak-nyelak busuk.com aku terjumpa article ni. So harap kawan2 semua dapat membacanya ok.
Info menarik!

5 tips belajar berkesan.

Pertama – Tidak mensia-siakan biar pun seminit

Seorang pelajar yang cemerlang menggunakan masa yang teruang, masa pertukaran kelas,

masa menunggu kereta sewa, masa sebelum hidangan makanan. Mereka boleh membaca satu

atau dua soalan objektif atau ulangkaji pelajaran yang telah mereka baca.

Kedua – Membawa buku ke mana sahaja mereka pergi

Amalkan sikap membawa buku setiap ketika. Sikap ini bukan bermaksud kita mesti membaca

buku tersebut. Kemungkinan diri anda tidak membaca apa-apa , tetapi ia memupuk jiwa

bersungguh-sungguh dengan kewajipan terhadap pelajaran. Sikap ini membolehkan anda

menyemai budaya belajar yang positif dan sikap bertanggungjawab terhadap pelajaran.

Ketiga – Gunakan masa awal pagi

Gunakan sepenuhnya masa awal pagi untuk mengulangkaji pelajaran yang anda lemah.

Pupukan semangat belajar pada awal pagi biar pun anda tidak terasa mahu membaca. Usaha

ini akan menyemai semangat yang kental terhadap pelajaran dan membolehkan anda mulakan

hari tersebut dengan azam untuk berjaya.

Keempat – Buat nota ringkas

Pelajar yang cemerlang sentiasa membuat nota ringkas. Nota tersebut adalah untuk

membolehkan anda merujuk kembali apa yang telah anda baca. Ia tidak menjamin ingatan

anda tetapi ia meningkatkan kuasa ingatan anda. Dengan adanya nota ringkas, ulangkaji sehari

sebelum peperiksaan menjadi lebih mudah.

Kelima – Mengikut jadual sepenuhnya

Aturkan masa untuk setiap aktiviti yang anda hendak lakukan pada hari tersebut. Patuhi jadual

belajar anda tanpa syarat. Jangan ikut perasaan. Biar pun anda tidak suka belajar pada

sesuatu masa, buka sahaj buku dan membacanya. Jika anda mempunyai disiplin yang kuat

terhadap hidup, anda tidak akan lalai terhadap tanggung-jawab belajar. Pastikan anda

peruntukkan masa untuk setiap mata pelajaran pada setiap hari jika anda mahu mencapai

kegemilangan dalam semua mata pelajaran.

THE STORY OF THE 11TH ROUND

The story of the 11th round illustrates how the introduction of interest in a monetary system forces artificial competition amongst its users beyond what would naturally occur.

Once upon a time, there was a small village where people knew nothing about money or interest. Each market day, people would bring their chickens, eggs, hams, and breads to the marketplace and enter into the time-honored ritual of negotiations and exchange for what they needed. At harvests, or whenever someone’s barn needed repairs after a storm, the villagers simply exercised another age-old tradition of helping one another, knowing that if they themselves had a problem one day, others would surely come to their aid in turn.

One market day, a stranger with shiny black shoes and an elegant white hat came by and observed the whole process with a knowing smile. When one farmer who wanted a big ham ran around to corral the six chickens needed in exchange, the stranger could not refrain from laughing.  “Poor people,” he said. “So primitive.” Overhearing this, the farmer’s wife challenged him: “Do you think you can do a better job handling chickens?” The stranger responded: “Chickens, no. But I have a much better way to eliminate all the hassles. Bring me one large cowhide and gather the families. I will then explain this better way.”

As requested, the families gathered, and the stranger took the cowhide, cut perfect leather rounds in it and put an elaborate stamp on each round.

He then gave ten rounds to each family, stating that each round represented the value of one chicken. “Now you can trade and bargain with the rounds instead of those unwieldy chickens,” He said. It seemed to make sense and everybody was quite impressed with the stranger.

“One more thing,” the stranger added. “In one year’s time, I will return and I want each of you to bring me back an extra round, an eleventh round. That eleventh round is a token of appreciation for the improvement I made possible in your lives.”

 “But where will that round come from?” asked the wife.

 “You’ll see,” replied the stranger, with a knowing look.

Assuming that the population and its annual production remained exactly the same during that year, what do you think happened? Remember, that eleventh round was never created; it was never cut from the cowhide.

As the stranger had suggested, it was far more convenient to exchange rounds instead of chickens on market days. But this convenience had a hidden cost: the demanded eleventh round generated a systemic undertow of competition among all the participants. One out of every 11 families would have to lose the equivalent of all its rounds, even if everybody managed their affairs well, in order to provide the eleventh round to the stranger.

The following year, when a storm threatened some of the farmers, there was an atypical reluctance to assist neighbors. Families were now wrestling one another over that eleventh round. The introduction of interest-bearing money actively discouraged the long-standing village tradition of spontaneous cooperation.

The Eleventh Round is a simplified illustration for non-economists. The impact of interest was isolated from other variables by making the assumption of a zero-growth society: no population increase and no production or increases in the money supply. In practice, of course, all three variables (population, output and money supplies) grow over time, further obscuring the impact of interest.

The point of the Eleventh Round is that, all other things being equal, the artificial competition to obtain the money necessary to pay the interest is structurally embedded into the current system.

So how does a loan, whose interest is never created, get repaid? In a static or declining system, it requires someone else’s principal being used. In other words, not creating the money to pay interest is the device used to generate the scarcity necessary for a bank-debt monetary system to function. It forces people to compete with each other for money that was never created, and penalizes them with bankruptcy should they not succeed. When the bank checks creditworthiness, it is really verifying their customers’ ability to compete successfully in the market place– that is to say, to obtain the money that is required to reimburse the principal and interest. Ultimately, someone must always lose.

In the current national currency paradigm, one reason why so much attention is paid to central bank decisions is that increased interest rates necessitate more bankruptcies in the future. The economic pie must grow that much faster just to break even. The monetary system obliges us to incur debt and compete with others in order to perform exchanges and pay the resulting interest to the banks or lenders. No wonder “it is a tough world out there”, and that those who live within a competitive monetary system so readily accept Darwin’s supposed “survival of the fittest.” 

 

4 tips kesihatan dari nabi muhammad s.a.w

1. Nabi melarang umatnya minum berdiri. Ini kerana ternyata secara perubatan, dalam tubuh kita terdapat penapis dipanggil sfringer. Saringan tersebut dapat dibuka ketika duduk dan tertutup ketika berdiri. Air yang kita minum belum 100% steril untuk diolah dalam badan. Bila kita minum sambil berdiri maka air tidak tersaring oleh sfringer kerana tertutup.Air yang tidak tersaring akan terus ke pundi kencing dan boleh menyebabkan penyakit batu karang. 
   
   
2. Nabi juga melarang kita minum air panas. Logiknya terdapat carbon dioksoda pada hembusan tersebut. Jika ditiup ke dalam air maka carbon dioksida akan terlarut dalam air dan menghasilkan cecair bersifat asid@asam karbonat yang akan menyebabkan masalah perut tidak selesa.
   
   
3. Nabi menggalakkan kita mandi sebelum subuh kerana suhu air pada waktu itu dapat membuang lemak-lemak degil dalam badan.
   
   
4. Nabi melarang kita untuk makan berselang-seli dengan minum air kerana ia menyebabkan banyak udara terperangkap didalam badan dan menyebabkan badan berangin.