selamat hari raya

harap ini bukan yang terkahir.

Assalamualaikum dan salam sejahtera kepada En Azzwan dan rakan-rakan kelas sekalian. Mungkin ini post yang terakhir aku untuk sem ni. Jadi dikesempatan ini aku nak mintak maaf kepada Encik Azzwan pensyarah aku bagi subjek aplikasi komputer kerana diri ini berasa sangat bersalah dan banyak melakukan kesilapan datang lambat ke kelas dan pernah terkurang ajar. Saya juga berharap agar Encik Azzwan halalkan kesemua ilmu yang telah diajar kepada saya. Insyaallah saya akan gunakanya. Bak kata pepatah arab "ILMU TANPA AMAL IBARAT POKOK TIDAK BERBUAH".

Kepada rakan-rakan sekelas, aku nak mintak maaf kepada semua sekiranya sepanjang perkenalan kita aku pernah membuat salah dan menggunakan bahasa yang kurang enak didengar terutama kepada ahli kumpulan Power Point dan Access. Harap kalian dapat memaafkan aku.

Dikesempatan ini juga aku mengucapkan selamat mengulangkaji pelajaran dan semoga berjaya dalam peperiksaan akhir semester. Harap dapat mendoakan kejayaan kita bersama.

Akhir kata aku harap pengenalan kita sepanjang sem ni tidak berakhir disini dan ini bukan yang terakhir. Jika terjumpa dimana-mana tegur menegur lah ye. Terima Kasih Semua. :)

Sarapan Pagi..

Selamat Pagi..

Sarapan pagi adalah hidangan yang paling penting kerana ia benar- benar akan menyediakan diri anda sepanjang hari. Tidak mengambil sarapan boleh menyebabkan perubahan mood dan perasaan lapar sepanjang hari.

Apabila anda tidak mengambil sarapan, ia akan menghantar mesej ke otak anda, mengatakan bahawa anda tiada makanan dan perlu menyimpan tenaga, badan anda pergi ke mod hibernasi dan semua kalori yang anda makan semalam akan disimpan untuk kegunaan kemudian(disimpan sebagai lemak).Perkara inilah yang anda tidak tahu ketika anda cuba untuk menurunkan berat badan.

Sebaik-baiknya semasa sarapan pagi cuba elakkan pengambilan gula yang terlalu tiggi, makanan yang tinggi gulanya memberikan anda tenaga segera tetapi membuatkan anda berasa cepat lapar.

Sebaiknya pilihlah makanan yang rendah gula dan membebaskan tenaga secara perlahan-lahan, ianya memastikan anda terus bertenaga dan tidak mendapat lapar serta merta. Contoh sarapan pagi yang baik ialah sandwich, telir rebus dan bubur.

Bunga Kobis.

Tahukah anda?? 

Bunga kobis/ kobis bunga mengandungi jumlah yang banyak vitamin B-kompleks seperti folates, asid-Pantothenic(vitamin B5), pyridoxine(vitamin B6), thiamin(vitamin B1), niasin (B3) serta jumlah yang baik vitamin K.

Ia juga mengandungi berbagai agen anti kanser seperti phyto-chemicalslike sulforaphane dan sterol tumbuhan seperti indole-3-carbinol yang muncul untuk berfungsi sebagai anti-estrogen.

Gabungan agen-agen ini telah membuktikan bahawa faedah terhadap penghalang kanser prostat, kanser payudara, serviks dan kolon.

Kebaikan jus epal

1. Mengurangkan risiko penyakit jantung.
   Jus epal menghalang pembentukan kolestrol dalam saluran darah dan arteri anda. Tahap kolesterol yang tinggi dalam arteri merupakan punca penyakit jantung.Dengan minum jus epal anda dapat mengurangkan risiko penyakit jantung.
   
2. Membantu penghadaman yang baik. 
   Jus epal dapat membantu membersihkan hati dan buah pinggang daripada toksin berbahaya. Hasilnya anda akan mempunyai sistem yang lebih besih.
   
3. Mengurangkan berat badan. 
   Kolesterol dan kalori merupakan punca utaman berat badan bertambah. Jus epal pada asasnya bebas daripada kalori dan lemak malahan ia melindungi anda daripada kolesterol.
   
4. Mengurangkan risiko demensia.
   Beberapa kajian telah dibuat menunjukkan bahawa jus epal mengurangkan risiko demensia semasa kita tua atau semakin berumur. Jus epal melambatkan penuaan otak dan membantu untuk memastikan ia tajam untuk tempoh masa yang lama.
   
5. Baik untuk kesihatan mata. 
   Jus epal mengandungi vitamin A yang baik untuk  mata anda. Vitamin A membantu anda untuk melindungi mata anda dari penyakit mata dan mengekalkan penglihatan.
   

17 risiko kekurangan protien.

Protien adalah makanan terpenting untuk tubuh badan kita. Protien berasal daripada perkataan yunani iaitu "protos" bermaksud pertama muncul atau mengambil tempat pertama. Tubuh badan kita pula terdiri daripada protien- tulang, kulit, rambut, organ dan otot. Yang terbentuk daripada protien - antibodi enzim dan hormon. Sebahagiannya ialah protien- hemoglobin(berfungsi untuk mengangkut oksigen ke sel-sel tubuh). Sel-sel tubuh badan kita pula bergantung kepada protien untuk berfungsi dengan baik bagi membina sel-sel baru mengantikan tisu-tisu yang lama dan yang dah rosak.Maka jelas lah protien sangat penting untuk badan kita.

17 Risiko kekurangan protien:

1. Kurang darah atau kurang oksigen dalam darah.
2. Penyakit buah pinggang.
3. Penyakit hati.
4. Kolesterol tinggi.
5. Tekanan darah rendah.
6. Kandungan gula darah rendah.
7. Fungsi saraf tidak stabil.
8. Ulser perut.
9. Pengaliran darah yang tidak lancar.
10. Penglihatan kurang baik.
11. Luka lambat sembuh.
12. Badan menggeletar.
13. Letih lesu.
14. Lemah.
15. Tinggi kandungan air dalam tisu badan.
16. Terancat akal.
17. Ketahanan badan rendah terhadap jangkitan.

Pastikan anda mendapat protien yang cukup dan amalkan gaya hidup sihat. ^^

Sumber vitamin D semulajadi

Pertubuhan kesihatan dunia menyarankan untuk mengambil 400 IU vitamin D setiap hari dan 200 IU untuk remaja yang kurang dari 18 tahun. Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan berbagai penyakit kronik seperti kanser, penyakit jantung dan lain-lain. Berikut merupakan sumber vitamin D secara semulajadi.

• Sinar matahari
  Sebanyak 70% vitamin D yang kita perlukan berasal dari sinar matahari.Waktu yang disarankan adalah dari jam 6-9 pagi. Cuba dapatkan dalam 10 minit pun sudah memadai.
  
• Telur
  Kuning telur mengandungi sekitar 21 IU vitamin D dalamnya dan protien yang baik pada bahagian putih. Telur merupakan makanan yang bernutrisi yang wajib diambil kadang-kadang.
  
• Udang
  Udang merupakan sumber omega-3 yang tinggi protien namun rendah lemak dan calori. Udang disajikan dalam 85 gram mengandungi lebih 128 IU vitamin D.
  
  

Tido...

Assalamualaikum. Post kali ni nak post pasal tido. Wah bila hujung! Tidur mesti terlajak kan!? Tapi bila bangun  tidur rasa macam badan rasa lenguh-lenguh lagikan.! Tidur yang berkualiti sangat penting. Tetapi hari ni kita tahu sistem radiasi menyebabkan kita tidur tak lena dan tidur tak berkualiti. Sebab cuti tak ada makna sebab tidur lama tapi bila bangun tetap rasa letih.

Menyelak-nyelak busuk.com aku terjumpa article ni. So harap kawan2 semua dapat membacanya ok.
Info menarik!

5 tips belajar berkesan.

Pertama – Tidak mensia-siakan biar pun seminit

Seorang pelajar yang cemerlang menggunakan masa yang teruang, masa pertukaran kelas,

masa menunggu kereta sewa, masa sebelum hidangan makanan. Mereka boleh membaca satu

atau dua soalan objektif atau ulangkaji pelajaran yang telah mereka baca.

Kedua – Membawa buku ke mana sahaja mereka pergi

Amalkan sikap membawa buku setiap ketika. Sikap ini bukan bermaksud kita mesti membaca

buku tersebut. Kemungkinan diri anda tidak membaca apa-apa , tetapi ia memupuk jiwa

bersungguh-sungguh dengan kewajipan terhadap pelajaran. Sikap ini membolehkan anda

menyemai budaya belajar yang positif dan sikap bertanggungjawab terhadap pelajaran.

Ketiga – Gunakan masa awal pagi

Gunakan sepenuhnya masa awal pagi untuk mengulangkaji pelajaran yang anda lemah.

Pupukan semangat belajar pada awal pagi biar pun anda tidak terasa mahu membaca. Usaha

ini akan menyemai semangat yang kental terhadap pelajaran dan membolehkan anda mulakan

hari tersebut dengan azam untuk berjaya.

Keempat – Buat nota ringkas

Pelajar yang cemerlang sentiasa membuat nota ringkas. Nota tersebut adalah untuk

membolehkan anda merujuk kembali apa yang telah anda baca. Ia tidak menjamin ingatan

anda tetapi ia meningkatkan kuasa ingatan anda. Dengan adanya nota ringkas, ulangkaji sehari

sebelum peperiksaan menjadi lebih mudah.

Kelima – Mengikut jadual sepenuhnya

Aturkan masa untuk setiap aktiviti yang anda hendak lakukan pada hari tersebut. Patuhi jadual

belajar anda tanpa syarat. Jangan ikut perasaan. Biar pun anda tidak suka belajar pada

sesuatu masa, buka sahaj buku dan membacanya. Jika anda mempunyai disiplin yang kuat

terhadap hidup, anda tidak akan lalai terhadap tanggung-jawab belajar. Pastikan anda

peruntukkan masa untuk setiap mata pelajaran pada setiap hari jika anda mahu mencapai

kegemilangan dalam semua mata pelajaran.

THE STORY OF THE 11TH ROUND

The story of the 11th round illustrates how the introduction of interest in a monetary system forces artificial competition amongst its users beyond what would naturally occur.

Once upon a time, there was a small village where people knew nothing about money or interest. Each market day, people would bring their chickens, eggs, hams, and breads to the marketplace and enter into the time-honored ritual of negotiations and exchange for what they needed. At harvests, or whenever someone’s barn needed repairs after a storm, the villagers simply exercised another age-old tradition of helping one another, knowing that if they themselves had a problem one day, others would surely come to their aid in turn.

One market day, a stranger with shiny black shoes and an elegant white hat came by and observed the whole process with a knowing smile. When one farmer who wanted a big ham ran around to corral the six chickens needed in exchange, the stranger could not refrain from laughing.  “Poor people,” he said. “So primitive.” Overhearing this, the farmer’s wife challenged him: “Do you think you can do a better job handling chickens?” The stranger responded: “Chickens, no. But I have a much better way to eliminate all the hassles. Bring me one large cowhide and gather the families. I will then explain this better way.”

As requested, the families gathered, and the stranger took the cowhide, cut perfect leather rounds in it and put an elaborate stamp on each round.

He then gave ten rounds to each family, stating that each round represented the value of one chicken. “Now you can trade and bargain with the rounds instead of those unwieldy chickens,” He said. It seemed to make sense and everybody was quite impressed with the stranger.

“One more thing,” the stranger added. “In one year’s time, I will return and I want each of you to bring me back an extra round, an eleventh round. That eleventh round is a token of appreciation for the improvement I made possible in your lives.”

 “But where will that round come from?” asked the wife.

 “You’ll see,” replied the stranger, with a knowing look.

Assuming that the population and its annual production remained exactly the same during that year, what do you think happened? Remember, that eleventh round was never created; it was never cut from the cowhide.

As the stranger had suggested, it was far more convenient to exchange rounds instead of chickens on market days. But this convenience had a hidden cost: the demanded eleventh round generated a systemic undertow of competition among all the participants. One out of every 11 families would have to lose the equivalent of all its rounds, even if everybody managed their affairs well, in order to provide the eleventh round to the stranger.

The following year, when a storm threatened some of the farmers, there was an atypical reluctance to assist neighbors. Families were now wrestling one another over that eleventh round. The introduction of interest-bearing money actively discouraged the long-standing village tradition of spontaneous cooperation.

The Eleventh Round is a simplified illustration for non-economists. The impact of interest was isolated from other variables by making the assumption of a zero-growth society: no population increase and no production or increases in the money supply. In practice, of course, all three variables (population, output and money supplies) grow over time, further obscuring the impact of interest.

The point of the Eleventh Round is that, all other things being equal, the artificial competition to obtain the money necessary to pay the interest is structurally embedded into the current system.

So how does a loan, whose interest is never created, get repaid? In a static or declining system, it requires someone else’s principal being used. In other words, not creating the money to pay interest is the device used to generate the scarcity necessary for a bank-debt monetary system to function. It forces people to compete with each other for money that was never created, and penalizes them with bankruptcy should they not succeed. When the bank checks creditworthiness, it is really verifying their customers’ ability to compete successfully in the market place– that is to say, to obtain the money that is required to reimburse the principal and interest. Ultimately, someone must always lose.

In the current national currency paradigm, one reason why so much attention is paid to central bank decisions is that increased interest rates necessitate more bankruptcies in the future. The economic pie must grow that much faster just to break even. The monetary system obliges us to incur debt and compete with others in order to perform exchanges and pay the resulting interest to the banks or lenders. No wonder “it is a tough world out there”, and that those who live within a competitive monetary system so readily accept Darwin’s supposed “survival of the fittest.” 

 

4 tips kesihatan dari nabi muhammad s.a.w

1. Nabi melarang umatnya minum berdiri. Ini kerana ternyata secara perubatan, dalam tubuh kita terdapat penapis dipanggil sfringer. Saringan tersebut dapat dibuka ketika duduk dan tertutup ketika berdiri. Air yang kita minum belum 100% steril untuk diolah dalam badan. Bila kita minum sambil berdiri maka air tidak tersaring oleh sfringer kerana tertutup.Air yang tidak tersaring akan terus ke pundi kencing dan boleh menyebabkan penyakit batu karang. 
   
   
2. Nabi juga melarang kita minum air panas. Logiknya terdapat carbon dioksoda pada hembusan tersebut. Jika ditiup ke dalam air maka carbon dioksida akan terlarut dalam air dan menghasilkan cecair bersifat asid@asam karbonat yang akan menyebabkan masalah perut tidak selesa.
   
   
3. Nabi menggalakkan kita mandi sebelum subuh kerana suhu air pada waktu itu dapat membuang lemak-lemak degil dalam badan.
   
   
4. Nabi melarang kita untuk makan berselang-seli dengan minum air kerana ia menyebabkan banyak udara terperangkap didalam badan dan menyebabkan badan berangin. 

Kekurangan membeli secara langsung vs melalui internet.

Kekurangan membeli secara langsung:

• Tidak selesa.
  Jika kita cenderung untuk membeli secara langsung sudah pasti kita tidak akan rasa selesa dengan keadaan persekitaran sekeliling kita dimana terdapat ramai orang untuk membeli. Lebih-lebih lagi apabila musim perayaan dan sebagainya.
  
• Kos Tinggi.
  Membeli secara langsung akan meningkatkan kos. Kos ini orang ramai tidak perasan atau sedar. Dimana kos tersebut adalah seperti minyak, tol dan sebagainya. 

Kekurangan membeli melalui internet:

• Pentafsiran kurang tepat.
  Kekurangan dalam membeli melalui internet ini adalah pentafsiran kurang tepat dimana selalunya barang yang ditunjukkan kelihatan masih cantik tetapi pada hakikatnya ianya tidak seperti yang ditunjukkan. Jadi pembeli perlu berhati-hati dalam pembelian melalui internet supaya tidak mudah ditipu.
  
• Penggodam maklumat.
  Kebiasaannya membeli melalui internet mudah ditipu oleh pihak yang tidak bertanggungjawab dimana ia cuba untuk mengambil kesempatan keatas pembeli.

pembelian secara langsung vs pembelian melalui internet.

Cara pembelian secara tradisional:

• pembeli mestilah pergi ke kedai terebut.
• mereka dapat merasa dan menyentuh barang tersebut.
• membeli barang yang tepat mengikut citarasa.
• pelanggan boleh bayar secara tunai atau menggunakan kad kredit.

Cara pembelian melalui internet:

• Membeli barang atau perkhidmatan hanya menggunakan komputer.
• gambaran melalui gambar dan maklumat penting
• menyediakan nasihat,arahan,langkah-langkah keselamatan dan spesifikasi produk.

Kelebihan membeli secara tradisional:

• Pilihan yang banyak.
  jika kita cenderung untuk membeli secara tradisional kita akan mempunyai banyak pilihan dimana jika kita sediri pergi ke kedai tersebut produk yang disediakan adalah lebih banyak, berlainan jenis, warna dan sebagainya sehingga membuatkan kita rambang mata untuk memilih.
  
  
• Dapat sentuh dan rasa.
  jika kita membeli secara tradisional, produk yang kita inginkan sudah pasti tersedia didepan mata    kita dimana ianya dapat disentuh dan dicuba oleh pelanggan. Ini akan membuatkan pelanggan akan lebih berpuas hati akan produk yang ingin dibeli.
  
  
• Menikmati potongan harga.
  selalunya jika kita pergi ke pasaraya atau butik sudah pasti akan menawarkan potongan harga @diskaun dimana ianya membolehkan kita untuk berjimat. 

Kelebihan membeli melalui internet:

• Tiada penggunaan tunai.
  dengna membeli melalui internet kita tidak perlu membayar tunai dimana kita boleh membayar dengan menggunakan internet. contohnya maybank2u dan sebagainya.
  
  
• Mudah dan selesa.
  pembelian melalui internet adalah lebih selesa kerana kita boleh membuat pembelian tidak kira masa mahupun tempat. Kebiasaannya kita membuat pembelian dirumah sahaja dan tidak perlu untuk keluar rumah. 

tips berhenti merokok.

Sebelum ni saya rasa saya ada post tentang keburukan merokok. Jadi kali ni saya nak bagi tips berhenti merokok. SELAMAT MENCUBA. 

1. Berdoa bersungguh-sungguh kepada tuhan dan berazam untuk berhenti merokok.
2. Sebelum bakar rokok, agak-agak kalau rasulullah ada disebelah kita adakah beliau suka akan tindakan kita?? 
3. Sebelum beli rokok tanya diri saudara kita di Palestin dan Syiria tengah lapar tu tidak ada duit.
4. Tanya diri, kata hamba yang bersyukur,tak kan nak rosakkan jantung yang Allah beri. 
5. Berhenti kerana allah bukan kerana temana wanita yang suruh berhenti.
6. Sebelum beli rokok, ingat! setiap nikmat yang allah bagi akan ditanya di akhirat kelak. Apa nak jawab nanti?? 
7. Ingat! Asap makanan jin. Takkan nak makan makanan jin.
8. Dan ingat! Setiap yang memudarat itu haram. Kalau rokok tu memudarat elok berhenti. 

tips temuduga.

Sudah menjadi lumrah dalam temuduga sekiranya anda ditanya soalan trik yang 'rumit' untuk dijawab. Post kali ini memfokuskan berkenaan cara menjawab soalan "Ceritakan Kelemahan Diri Anda".

Soalan ini biasanya ditanya ketika hampir di penghujung sesi temuduga, dimana penemuduga menggunakan soalan ini untuk mengetahui dan menguji daya pemikiran kreatif calon temuduga.

Calon yang tidak berpengalaman kebiasanyaannya akan:

Menjadi gugup,gementar dan mengambil masa yang panjang ataupun tidak berupaya untuk menjawab soalan ini dalam masa yang singkat.

Menceritakan perihal keburukan diri yang boleh mengakibatkan panel penemuduga mengambil jalan singkat untuk mengenepikan permohonan calon tersebut.

Cuba untuk mengelak dari menjawab soalan berikut dengan menanyakan soalan balas kepada penemuduga untuk melengahkan jawapan.

Tips untuk menjawab soalan ini:

1. Ceritakan kelemahan yang boleh memberikan impak positif

Bagaimana? Dengan menceritakan minat ataupun kemahiran anda yang secara tidak langsung memberikan kesan terhadap persekitaran anda. Contoh:

Sample jawapan1

 "Menjawab kepada soalan tuan, apa yang saya dapat lihat pada diri saya adalah, apabila saya mula menumpukan perhatian terhadap sesebuah task, saya dapati sukar untuk saya berhenti, sampai balik rumah pun saya terbayang-bayangkan task tersebut".

Sample Jawapan 2

"Saya memang seorang yang people person dan ceria, sampaikan kadang-kadang saya rasa saya terlebih spend masa dgn client, semata-mata nak entertain client tersebut."

2. Ceritakan kelemahan yang tidak berkait-rapat dengan kerja

Satu lagi cara adalah dengan menceritakan kelemahan yang langsung tidak berkaitan dengan pekerjaaan yang dipohon. Bergantung juga kepada panel penemuduga, kadangkala calon termuduga boleh menggunakan peluang ini untuk mengubah mood kepada mood yang lebih ceria dengan sedikit humor.

Sample Jawapan:

"Kelemahan diri saya yang utama sekalui -- saya tak ada bakat langsung dalam masakan, pernah sekali saya cuba nak save budget makan dalam apartment. Saya cuba untuk buat ikan kering masak asam, tapi bila je saya masukkan cili dalam belanga, terus keluar asap berkepul sampai alarm kebakaran berbunyi.... apa lagi panik terus. Keluar je rumah, jiran2 dah berkumpul sebab diaorang ingatkan ada kebakaran... sejak tu saya dah tak berani nak cuba-cuba nak explore masak lagi."

Perhatikan sample jawapan tersebut tidak mencerminkan langsung kelemahan calon dalam melaksanakan tugas (kecuali sekiranya memohon dalam bidang masakan!). Peluang menceritakan pengalaman sebegini boleh menjadi bahan jenaka dan humor untuk mengurangkan rasa stress dikalangan panel penemuduga. Selain itu, ia turut memberikan impresi bahawa anda merupakan people person dan pandai berkomunikasi.

Anda boleh juga menggunakan pengalaman lain seperti pengalaman anda melukis, berenang, membaiki kereta dan sebagainya yang menunjukkan anda mungkin tidak berbakat dalam sesuatu bidang, tp arif dan berkompetensi dalam bidang pekerjaan yang anda pohon.

Semoga berjaya!!

5 perkara kamu tak usah buat untuk berjimat

Hye semua. kali ni aku nak bagi tips sikit tentang perkara yang tak usah buat untuk berjimat. Mesti pelik kan bunyi nya. Tapi ini adalah hakikatnya. Antaranya ialah:

1. Tanam segala jenis sayuran organik dan ternak ayam di balkoni apartment.
   Memanglah menu salad dan daging ayam segar dapat membekalkan khasiat lebih sihat untuk pelan diet kamu, tapi lebih praktikal jika beli keperluan harian ini dari pasaraya dan jika ingin produk yang lebih organik cuba cari pembekal organik dan minta bekalan untuk kamu setiap mingu.
   
   
2. Gunting sendiri rambut anda.
   Jika anda seorang hairstylist jangan sesekali lakukan perkara ini dirumah. Kali terakhir kamu potong rambut sendiri ialah dengan gunakan gunting lipat kecil. Dan akibatnya? Kamu terpaksa pakai cekak kerana potong terlalu pendek.
   
   
3. Beli barangan elektrik dan gajet terpakai.
   Komputer riba, TV, dan telefon pintar sangat sensitif dan sedikit kerosakkan boleh menjejaskannya. Mungkin ia pernah rosak atau jatuh sebelum ini.
   
   
4. Guna sabun cecair mandian untuk syampu rambut.
   Cecair mandian juga boleh digunakan sebagai syampu rambut. Bukan itu saja, malah boleh juga digunakan sebagai pencuci muka.
   
   
5. Beli alatan keselamatan terpakai.
   Memang harga lebih murah tetapi tak kan nak gadaikan keselamatan dengan membeli baby car seat atau topi keledar terpakai semata-mata ia berjenama terkenal. 

bersedekah ..

assalamualaikum. Rasanya dah lama tak update blog ni. jadi aku rasa untuk kali ini aku nak kongsikan sedikit tentang sedekah.

Dewasa ini amalan bersedekah dan bantu-membantu sudah tidak asing lagi dalam kalangan penduduk berbilang kaum serta budaya di negara ini. Sikap ini terus berkembang merentasi sempadan dunia hingga sampai ke negara memerlukan bantuan. Hal ini kerana semua fahaman agama yang berbeza mempunyai prinsip amalan nilai murni yang sama. Agama Islam, Buddha, Hindu, Kristian, Sikh, malah ajaran fahaman Confucius dan Taoist juga mengajar penganutnya agar sentiasa menjaga kebajikan masyarakat sekeliling dengan cara berkasih sayang dan saling membantu. 

Rakyat Malaysia khususnya yang beragama Islam pasti lebih peka terhadap kesulitan dan kesusahan dihadapi saudara seagama di seluruh dunia. Apatah lagi apabila diuar-uarkan kisah penderitaan ditanggung saudara seagama sejak lebih 60 tahun lalu, tidak lain tidak bukan, rakyat di bumi Palestin. 

Kenapa sedekah dan bantu-membantu itu sering beriringan? Ini kerana ia adalah dua sikap yang lebih kurang sama. Kita membantu orang yang berada dalam kesusahan, ia juga dikira sedekah. Malahan, senyuman manis dan perkataan baik yang mendamaikan hati dan telinga orang yang mendengar pun adalah sedekah.

Hadis Rasulullah SAW, daripada Abu Hurairah berkata: “Rasulullah SAW bersabda setiap anggota badan manusia bersedekah setiap hari selama matahari masih terbit. Kamu mendamaikan antara dua orang (yang berselisih) adalah sedekah, kamu menolong seseorang naik ke atas kenderaannya atau mengangkat barangnya ke atas kenderaannya adalah sedekah, berkata yang baik itu adalah sedekah, setiap langkah berjalan untuk solat adalah sedekah, dan menyingkirkan suatu halangan dari jalan adalah sedekah.” (Riwayat Bukhari dan Muslim)

Pepatah arab juga ada mengatakan tangan diatas lebih baik daripada tangan yang dibawah. Jadi kesimpulannya kita hendaklah mempunyai sifat ingin bersedekah kepada yang memerlukan agar daapt meringankan beban mereka. :)

DIET LINDUNGI TULANG

Bertambahnya usia membuat tulang semakin nipis dan risiko osteoporosis pun meningkat. Apabila tulang tumbuh dengan sempurna, tubuh kamu juga akan menjadi lebih tinggi serta kuat. Jadi, bagi memastikan tulang anda sentiasa tumpat penuh dengan kalsium serta fosforus, aku kongsikan beberapa makanan utama yang boleh membantu menguatkan tulang buat harian anda.

1) SUSU

Kalsium adalah asas tulang yang kuat, jadi warga belia memerlukan 1,000 miligram susu sehari, manakala indivudu yang berusia 5o tahun dan keatas memerlukan 1,200 miligram susu sehari. Oleh itu, disarankan untuk mengambil sekurang-kurangnya dua gelas susu sehari. Selagi mampu untuk mengikut cara pemakanan yang sihat, sebaiknya elak pengambilan pil kalsium kerana pengambilan pil kalsium secara berlebihan mungkin mengalami keracunan tanpa disedari.

2) KEKACANG

Selain susu, kacang juga boleh meningkatkan kesihatan tulang dalam beberapa cara. Badam, pistachios, dan biji bunga matahari mempunyai kandungan kalsium yang tinggi. Kekacang jenis walnut dan flaxseed juga baik untuk meningkatkan ketahanan tulang kerana ia mengandungi asid lemak Omega-3. Manakala badam pula mengandungi potassium yang mampu melindungi terhadap kehilangan kalsium dalam urin. Kacang juga mengandungi protien dan lain-lain nutrien yang menyokong dalam pembinaan tulang sihat yang kuat.

3)IKAN SARDIN.

Satu lagi sumber yang sangat baik bagi miliki tulang yang kuat ialah ikan sardin. Kebanyakkan ikan yang kurang mempunyai tulang adalah cukup ideal untuk memenuhi sumber kalsium dalam tubuh kita. Dengan menikmati sebanyak tiga auns tin ikan sardin, kamu mampu memiliki kalsium yang lebih banyak berbanding secawan susu. 

Menurut HEALTHCOMMUNITIES, Jeri Nieves, Ph.D., ahli kesihatan daripada National Osteoporosis Foundation (NOF) diet yang seimbang dapat melambatkan proses pereputan tulang. Selamat mencuba.! :)

susu, kekacang dan iakn sardin yang mampu lindungi tulang.

Kebaikan Pisang Masak.

Post kali ni nk kongsi pasal buah-buahan tempatan iaitu pisang. Keenakkan pisang memang tidak dapat disangkal lagi, malah ia turut dikenali sebagai antara buah yang paling digemari sebagai pembuka selera sarapan pagi. Jadi, ak nk kongsi sikit pasal kebaikan buah piasang. Mesti ramai yang tidak mengetahui akan kebaikan buah pisang. Namun adakah anda tahu semakin ranumnya pisang tersebut ia menghasilkan Tumor Necrosis Factor(TNF) yang mampu meneutralkan kembali sel abnormal yang terkandung dalam badan manusia berdasarkan kajian terbaru yang dijalankan oleh Japanese Scientific Reasearch.

Semakin gelap warna keranuman kulit pisang tersebut, semakin tinggi kadar TNF yang mampu menghalang sel kanser daripada aktif. Lebih menarik pisang yang berwarna kuning serta mempunyai tanda hitam diatasnya adalah lapan kali lebih efektif menstabilkan kadar darah putih dalam tubuh kita berbanding dengan piasang yang berwarna hijau. 

Darah Tinggi Pembunuh Senyap

Alhamdulillah syukur kpd tuhan krn kita masih lagi diberikan kesihatan untk meneruskan kehidupan. Jadi post kali ni aku nak post pasal tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi juga dikenali sebagai "silent killer" kerana ia tidak memberi apa-apa tanda seperti sakit gigi mahupun sakit pinggang. Sekiranya lewat menerima rawatan ia boleh mendatangkan maut.

JENIS2 DARAH TINGGI.

1) HIPERTENSI PRIMER

• Sejarah darah tinggi didalam keluarga.
• Kegemukan
• Pengambilan garam dan alkohol yang melampau.
• Merokok
• Tekanan hidup yang melampau

2) HIPERTENSI SEKUNDER

• Penyakit2 ginjal
• Penyakit2 endokrin
• Disebabkan ubat
• Kecacatan kelahiran 

TANDA-TANDA

Penyakit darah tinggi sukar dikesan sehinggalah berlakunya kompilasi seperti:

• Tekanan distolik melebihi 90mmHg
• Bengkak pada pergelangan kaki dan jari.
• Tercungap-cungap
• Pandangan yang kabur.
• Pendarahan pada hidung yang kerap berlaku
• Sakit kepala yang berterusan.

KOMPLIKASI.

Memandangkan ia dirujuk sebagai pembuhun senyap, darah tinggi boleh membawa komplikasi seperti:

• Strok- apabila salur darah ke otak tersekat,bocor atau pecah
• Jantung- salur darah yang membekalkan otot jantung disekat sepenuhnya.
• Kerosakan ginjal.
• Kerosakan mata

PENCEGAHAN.

• Makanan yang tinggi lemak dan garam
• Makanan ubat-ubatan yang tinggi dalam kandungan sodium
• Merokok
• Minuman alkohol
• Kurang senaman
• Kerisauan 
• Perasaan takut berbincang dengan doktor.

Kelebihan sayur dan buah warna ungu

Post kali ni aku nak bagi info kesihatan pasal kelebihan sayur dan buah warna ungu. Warna makanan sebenarnya mempunyai perbezaan kandungan nutrisi. Misalnya warna oren dikaitkan dengan nutrisi vitamin C. Tapi bagaimana pula dengan buah warna ungu?

1) Warna ungu pada buah dan sayuran menandakan jumlah antioksiden yang tinggi. Ia merupakan awet muda dan membantu mencegah kerosakan sel. 

2) Menurut kajian dari National Health And Nutrition Examination Study (NHANES), mengambil buah-buahan berwarna ungu secara berlebihan akan menambahkan berat badan kerana ia mengandungi kandungan gula yang tinggi.

3) Meskipun ada yang menyatakan buah-buahan yang berwarna ungu dikaitkan dengan kegemukan, namun buah-buahan ini memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi serta tahap kolesterol kerana kandungan anthocyanin yang dimiliki.

4) Selain itu, warna ungu pada buah dan sayur turut bermanfaat untuk mengurangkan tahap kanser.

5) Buah dan sayur yang berwarna ungu adalah seperti terung, anggur, plum, ceri gelap, kubis ungu, beri hitam dan kismis.

Untuk memperoleh khasiat yang lebih banyak, campurkan buah-buahan warna ungu dengan buah-buahan berwarna oren bagi mendapatkan nutrisi yang lebih. Bahan-bahan seperti oren, lobak merah, batang saderi dan ketulan ais dikisar bersama jus anggu. Kemudian ambil kismis dan cip coklat untuk ditabur bersama ais. Cubalah! Sekian!

   buah dan sayur yang berwarna ungu. 

Tips Kempis Perut Tanpa Senaman..

Assalamualaikum dan salam sejahtera. Post kali ni aku nak post pasal tips untuk mendapatkan perut yang kempis tanpa senaman. Mesti rasa pelik dan tak pernah dengarkan. Jadi, selain melakukan senaman terdapat juga beberapa tips berguna yang boleh diamalkan bagi mendapatkan perut kempis yang cantik dan menarik. Antaranya ialah :

1) Minuman sejuk

Elak mengambil minuman sejuk dengan kerap kerana ia melambatkan penghadaman. Pengambilan minuman sejuk setelah makan menyebabkan pembekuan makanan berminyak, sekaligus bertukar menjadi lemak yang tak sihat.

2) Baring.

Selepas makan ada baiknya anda duduk untuk beberapa minit atau lebih baik setengah jam bagi membantu makanan yang diambil terhadam dengan sempurna.

3) Snek.

Tahukah anda bahawa snek ringan seperti keropok, kentang goreng mahupun makanan segera mengandungi lebih banyak kandungan garam. Jika dibiarkan, pengambilan yang kerap akan menyebabkan berlakunya masalah obesiti tanpa disedari. 

4) Aturan.

Meskipun ia datangnya daripada nasihat mahupun petua orang-orang dulu, tetapi ada benarnya bahawa elak minum air sambil makan. Kalau boleh, minum selepas setengah jam mengambil makanan.

5) Losen.

Terdapat pelbagai jenis losen yang mampu membakar lemak terutama dibahagian perut yang buncit. Tetapi kenalah betul-betul mengikut peraturannya. Paling penting rajin menyapunya setiap hari sebelum tidur.

6) Air Kosong. 

Banyakkan meminum air kosong untuk membuang segala toksin jahat yang terperangkap di dalam tubuh badan. Air kosong membantu menyingkirkan lemak, sekaligus membuatkan tubuh badan langsing. 

7) Straw. 

Ikut kaedah orang jepun meniup sebatang straw untuk mengempiskan perut. Caranya mudah, tiup straw dalam-dalam dengan kuat selama lima saat. Lakukan selama tiga minit sehari. Ia boleh dilakukan dimana sahaja walaupun sedang melakukan rutin harian.

8) Minuman Bergas. 

Minuman bergas bukan saja mengandungi asid fosforik yang mengurangkan penghasilan kalsium dan magnesuim tetapi mengandungi banyak kandungan gula yang boleh menyebabkan kegemukan. Jadi jangan mengambil minuman yang bergas. 

 memperbanyakkan minum air kosong

 kurangkan pengambilan minuman sejuk dan bergas.

    

Masam Tapi Berkhasiat

Limau nipis memanglah rasanya agak masam tetapi disebalik rasanya yang boleh mengerutkan wajah ia mempunyai banyak khasiat untuk menjaga kecantikan. Antaranya ialah : 

1) Sebiji limau nipis yang dah dibelah boleh dioleskan pada tanpa was-was sehingga kering kerana ia boleh mem

bersihkan serta menghaluskan wajah, mencegah jerawat dan mengecilkan pori-pori kulit.

2) Dengan merendam kaki kedalam air panas yang dicampurkan perahan limau nipis mampu melegakan ketegangan di pergelangan kaki. 

3) Limau nipis juga mampu mencerahkan dan menghaluskan kulit, lebih-lebih lagi dikawasan siku dan tumit kaki. 

4) Jika inginkan bibir merah, sapu dengan limau nipis yang dah dibelah. Biarkan seketika dan bibir akan menjadi merah menawan.

5) Menggosok kulit kepala dengan limau nipis mampu menghilangkan kelemumur dengan berkesan.

6) Perahan jus limau nipis yang dicampurkan kedalam air panas atau teh hijau mampu membantu menahan rasa lapar serta melangsingkan tubuh badan. 

7) Limau nipis juga mampu mengempiskan perut yang buncit. Caranya dengan mencampurkan kapur sirih. minyak kayu putih dan jus limau nipis. Kemudian disapu pada perut dan pinggang. Setelah kering barulah dipakaikan bengkung.

8) Perahan limau nipis boleh membantutkan lemak yang terdapat pada makanan. Caranya, perahkan limau nipis terlebih dulu pada daging, ayam, kek keju atau makanan yang tinggi lemaknya.

                                          merendamkan kaki kedalam perahan limau nipis. 

                                                       limau nipis

APA ITU ANTIBIOTIK??

ASSALAMUALAIKUM, SALAM SEJAHTERA. Pada kali ni ak nak kongsi sedikit dengan korang tentang antibiotik. Antibiotik adalah bahan yang dihasilkan dripada bakteria, kulat dan seangkatan dengannya yang bertindak membunuh atau merencatkan pertumbuhan mikro-organisma lain. 

Antibiotik biasanya diperoleh ketika sakit dan dengan bertemu dengan doktor. Namun pernahkan kita diingatkan supaya meghabiskan pil antibiotok yang diberikan? Berikut adalah perkara-perkara yang perlu diingat semasa mengambil antibiotik :

1) Pastikan antibiotik yang diberikan oleh doktor habis kesemuanya kerana tak semua kuman didalam badan mati setelah mengambil antibiotik dalam masa yang singkat. Contohnya dua hari. Kebanyakkan pesakit hanya mengambil antibiotik dalam masa 2 hari.Ini kerana, Dalam masa dua hari bakteria masih aktif.

2) Makan mengikut masa yang ditentukan. Contohnya, antibiotik yang perlu diambil dua kali sehari perlu diambil setiap 12 jam. 

3) Sesetengah antibiotik perlu diambil sebelum makan. Ia penting untuk meningkatkan penyerapan antibiotik ke dalam saluran darah. Tambahan pula, ada sesetengah antibiotik yang diambil menyebabkan rasa loya. Oleh itu, ambil sebelum makan adalah , lebih baik. :) 

4) Ada sesetengah orang alah dengan antibiotik. Pengambilan antibiotik seperti penisilin boleh menyebabkan gatal-gatal pada kulit. Jadi, segera berjumpa dengan doktor sekiranya alahan antibiotik berlaku kepada anda. :)

5) Kesan lain jika mengambil antibiotik adalah wujd jangkitan kulat yang lain seperti keputihan (kepada wanita sahaja) . 

Kegunaan antibiotik pula ialah :

1) Ketika Demam

2) Batuk

3) Jangkitan Kulit

4) Jangkitan saluran kencing

5) Jangkitan darah. 

Sampai disini perkongsian kita. Assalamualaikum. bye!

kesan merokok

assalamualakum salam sejahtera.. pada kali ni sy nak kongsi sedikit mengenai kesan tabiat merokok.
masalah rokok dan merokok sebenarnya merupakan masalah global yang dihadapi oleh masyarakat di dunia sejak dahulu kala lagi. merokok membahayakan kesihatan. Ramai yang menyedari akan kesan merokok tetapi masih ramai yang mengamalkannya. Tidak kira lelaki mahupun golongan wanita.

Berikut merupakan kesan merokok :

1) Boleh menyebabkan kanser paru-paru.
Hal ini disebabkan oleh pembebasan asap rokok yang mempunyai karbon monoksida dimana ianya selalu dibebaskan oleh ekzos kenderaan. Gas ini menjejaskan perjalanan oksigen ke organ badan dimana ia boleh menjadi terencat dan membawa maut sekiranya paras karbon monoksida melebihi 60%  di dalam badan.

2) Penyakit di bahagian esofagus, pankreas dan perut.
Asap rokok yang dihidu oleh orang sekeliling juga berbahaya kerana ia boleh memasuki ke bahagian mulut, esofagus dan seterusnya ke bahagian paru-paru. Kandungan asap rokok boleh menyebabkan tisu di kawasan sepanjang laluan ke paru-paru menjadi rosak. Ia juga menyebabkan pundi udara dalam paru-paru rosak dan menyebabkan penyakit emfisima.

3) Penyebab kelahiran bayi pramatang.
Kesan asap rokok kepada ibu mengandung boleh menyebabkan bayi yang bakal dilahirkan menjadi pramatang dimana kurang berat badan, lahir tidak cukup bulan dan lain-lain. Kesan terhadap ibu yang mengandung pula adalah mudah untuk mendapat kanser, kurang kesuburan dan putus haid awal. Kesan kepada anak yang masih kecil pula ialah mudah untuk mendapat lelah, jangkitan paru-paru dan mudah menjadi perokok apabila dewasa kelak.

4) Pembaziran wang.
Harga rokok yang semakin mahal dan seseorang perokok itu sanggup untuk membeli rokok yang tidak mendatangkan nilai yang baik. Jadi ini menyebabkan pembaziran. Sebagai contoh pelajar yang merokok menggunakan wang yang diberikan oleh ibubapa untuk membeli rokok dan bukan untuk membeli makanan mahupun buku untuk keperluan pelajar.

 Bahan-bahan kimia yang terdapat dalam rokok.

 Kesan-kesan asap rokok dan kesan menghisap rokok.

 Kesan asap rokok terhadap kelahiran bayi menyebabkan kelahiran bayi yang pramatang.


Jadi untuk mengamalkan gaya hidup yang sihat janganlah kita menghisap rokok dan jangan jadikan ia sebagai satu tabiaat. KATAKAN TAK NAK!

Sampai disini sahaja info mengenai rokok daripada saya. assalamualaikum

DUNIA UMPAMA NERAKA, HIDUP IBARAT LAYANG-LAYANG= DUNHILL .

1st time jumpe padi

hye. assalamualaikum. kali ni nk kongsi cerite siket. beberapa mgu yg lepas ak balik kg kakak ipar aku kat sungai besar selangor. waw memg osem la kg dia. x sangke ada padi. 1st time tu jumpa padi. seumur hidup aku ni... ak x pernah lg jumpe padi. maklum lah ak ni duk kat bandar. mana la ad jumpe padi ni. kg pun ak x ad. waaa. untung lah kepada sesiapa yang ad kampung tu. so ak sangat teruja bila jumpa kampung, lagi2 bila kg tu ad padi, sungai yang jernih, waahhhh best sgt.

 kagum dapat jumpe sawah padi.. hehehe

 ni mase padi dah dituai.. :)

 tibe2 terjumpe itik kat parit. wahh lama x jumpe itik. haha

 ist time jumpe bende alah ni.haha kat bandar mana nk jumpe kn.

smile :)

sebenarnye aku suke sgt suasana kg sebb kt kg tenang, x ad pencemaran,. tidak seperti kehidupan di kota yang penuh dengan pencemaran dan kesesakan.
so... hopefully nnt dpt cari calon isteri yg ada kampung. haha
okey lah. cukup sampai disini dulu. nnt cerita lagi.salam.

ekspedisi lenggong perak

salam... kali ni ak nk kongsi sikit pengalaman degn cerita ak mase program ekspedisi kat lenggong perak. 1st mase bertolak dari ukm.. alhamdulillah semuanya berjalan lancar. kami smpai kt lenggong malam.mase tu jam 11. lepas sampai je kteorg cari tempat nak dirikan khemah. memg letih la bru smpai je dh nk kne pasang khemah. nak buat macam mana. lau x pasang nnt nak tido mna plk kn. haha.. 

keesokan hari kami ada aktiviti berakit. perghhhh memg best laa.. actually rakit tu kteorg kne buat sendiri drpd buloh dgn pelampung yg besar tu. memg puas hati la sebb dapat belajar mcm mna nak buat rakit.hehe

aktiviti seterusnya flying fox. waw. 

aktiviti seterusnya kembara gua.. ni lagi mencabar. tp best sgt!! 

                                           mase ni kat depan gua! hehe

                                          bergambar dengan semua peserta, mase ni nak balik dah! 

alhamdulillah semua beralan lancar. kalau ada rezeki tahun depan kami buat lagi program mcm ni utk mahasiswa ukm khususnya.

jadi setakat ni dulu perkongsian cerita. jangna jeles ok! assalamualaikum. :)

spm result

kali ni ak bkn nak cerita pasal result spm ak.. tp memandangkan hari ni result spm kua....jadi ak nak ucapkan selamat maju jaya kpd semua adik2 yang menduduki spm. kepada yang dapat keputusan yang cemerlang tshniah ak ucapkan. kpd yg kurang berjaya sila cuba lagi. perjalanan masih jauh... beribu batu lagi perjalanan hidup ni. apa pun apa yang pentng adalah hati. *JUJURIKHLASCERIA*.

tip2 untuk berjimat

hyeeeeee!!! kali ni aku nk kongsi sikit dgn korang tetang cara2 untuk berjimat. mesti korang rasa pelik kan ??? hahah sebelom tu aku nk tanye sikit... pernah x tapak kasut korang tercabut masa tgh jalan2 kat mall,??? pernah tak zip seluar terkoyak?? pernah x kepada wanita tali beg korang terputus??? dan yang terakhir kpd wanita2.. pernah x tumit kasut PATAH (baru beli minggu lepas kot!) ??? HAHAHAHAHA 

jadi antara solusi untuk korang berjimat adalah :

1) TAPAK KASUT TERCABUT

 mesti bila tapak kasut tercabut, yang pertama bermain di fikiran korang adalah kat mana nak cari tukang kasut.. kan ?? haha sedar atau tidak memperbaiki tapak kasut yang tercabut tak mengambil masa yang lama untuk dibaiki. Apa yang diperlukan adalah gam kasut, jarum dan benang yang kuat. jika tapak kasut yang tercabut tu besar, jahit saja dengan menggunakan jarun dan benang yang taguh. jika tapak kasut yang tercabut tu kecil saja, sapukan gam kasut yang bewarna coklat bagi tak nampak mcm gam. mudah bukan ?? 

2)ZIP KOYAK

Biasanya zip terkoyak merujuk kepada zip yang tersekat mahupun zip yang dah tak berfungsi dengan baik. Zip yang telah rosak memang sukar untu diperbaiki melainkan digantikan dengan zip yang baru. menjahit zip biasa ada banyak jenis antaranya zip jenis sorok. tetapi jika menjahit zip biasa korang hanyajahit pada bahagian tepi zip supaya zip boleh melekat antara satu sama lain. :) 

3) TALI BEG TANGAN PUTUS

tak ada salahnya menjahit tali beg yang dah putus tetapi untuk tahan lama, apa kata ubah penampilan beg    menjadi lebih STAIL. hehe .. jadi gantikan tali dengan skarf atau selendang berwarna -warni. untuk kelihatan lebih menarik tampalkan aksesori2 seperti rantai,pin dan butang dipenghujung skarf. untuk tahan lebih lama ambil dua jenis skarf atau selendang yang telah dililit antara satu sama lain dan diikat pada gegelung beg. :)

4)TUMIT KASUT PATAH

kepada wanita2 yang tumit kasutnya dah patah jangan terus buang kasut tersebutkerna ia masih boleh digunakan untuk kasut yang bertapak rata. bunyinya mungkin pelik tapi ia untuk penjimatan. jika korang dapati sebelah kasut bertumit telah patah ia tidak mungkin boleh dipasang semula kecuali korang yakin berjalan tanpa jatuh lagi. cara untuk menutup berjimat mudah saja. patahkan pula sebelah kasut untuk menjadikan kedua-dua nya tapak yang rata. Asahlah lama2 sampai rata... lama kelamaan mesti selesa. hehe   

ok laa,,sampai sini saja dlu. jmpe lgi! bye!

promote program

assalamualaikum, salam sejahtera, salam perdana dan salam satu malaysia. kali ni aku nak share sikit program yang aku dah join selama ak berada di UKM ni. Tapi tak lah aku nak cerita detail sangat.hehe
program yang pertama ak join adalah BAKTI SISWA KAJAI (BASISKA). program ni dijalankan pada cuti sem yang lepas. memang  tak terasa kenikmatan bercuti langsung bagi ak. tapi tak apa lah. yang penting aku dapat pengalaman. tu yang penting.

 program yang aku sertai adalah Program PESAN ABANG KAKAK KEPADA ADIK (PAKKA). Program ni baru je minggu lepas belalu. sangat seronok. tapi aku tak akan cerita secara detail la kat sini sebab tujuan aku post blog ni pon untuk promote program aku yang ketiga iaitu EKSPEDISI KEMBARA NUR LEMBAH LENGGONG. Program ni bertemakan sukan lasak dimana banyak aktiviti lasak yang akan dijalankan antaranya BERAKIT, FLYINGFOX, KEMBARA GUA dan macam-macam lagi. seronok sanagat. Rugi kalau tak join. kepada rakan-rakan yang berminat sila hubungi saya oke!
ok lah setakat disini saja saya mempromosikan program saya. bye.. :)

sebarang info mengenai program ketiga saya sila tengok gambar dibawah ok :)

hari pertama ku sebagai mahasiswa di ukm

assalamualaikum salam sejahtera salam perpaduan dan salam satu malaysia. di sini aku nak cerita sikit pasal mula2 ak menjadi mahasiswa di UKM yg tercantik ni. pada awal nya aku x jangka pun yang ak akn sambung belajar di ukm. Aku ingt kan aku boleh la dapat USM,UPM OR UM. ramai kawan2 ak dapat dapat sambung belajar sama2. entah mcm mna ak boleh tersesat kt UKM. Tapi tak apa lah, mungkin ada hikmah disebalik semua ni . *fikir positif la konon.* hehe.. nak buat mcm mna kn... dah rezeki, ak terima je lah :)

mula2 ak jejakkan kaki di ukm ak berasa sangat teruja dan rasa cuak jugak la,,,hehe..
alhamdulillah ak telah ditempatkan dikolej rahim kajai . tak sangka pulak ak dapat 'roomate' yang sama kos dgn ak.ahaha.. untung2!!!! yang paling best aku dapat senior2 yang baik dan banyak tolong aku. percaya tak senior ak bagi buku2 dia kat ak. percuma pulak tu!!! memg terbaik lah..hehe jgn jeles ek!! hehe . terimakasih kepada senior ku yang baik hati..  :)